Tendinit ve Bursit

Tendinit Nedir? & Tedavisi

Tendonlar, kasların incelerek bağ halini alıp kemik üzerine tutundukları yapılardır. Aşırı kullanmaya bağlı olarak bu bağlanma noktalarında inflamasyon ve ödem gelişebilir; bu tablo tendinit olarak adlandırılır. Tendinit ve bursit genellikle omuz, dirsek, bilek, kalça, diz ve ayak bileğini tutan bir hastalık grubudur.

Bursit Nedir?

Bursalar kemik, kas, tendon ve deri gibi hareketli yapılar arasında yastıkçık görevi gören küçük kese şeklindeki dokulardır. Bunların iltihaplanması tabloya bursit denmektedir.

Tendinit ve Bursitin Nedenleri Nelerdir?

• Klavye kullanırken uzun süre aynı hareketi sürdürmek, kesme/doğrama işlerini ardı ardına yapmak
• Makas, pense gibi sıkıştırmalı el aletlerini uzun süreli kullanmak
• Tenis ve benzeri sporlarda sürekli backhand tarzı vuruşları tercih etmek
• Yaşlılıkta bacak, kalça ve dirseklerde daha sık ve yaygın görülür
• Gut, diyabet, kan ve böbrek hastalığı olan kişilerde daha sık izlenir

Tendinit ve Bursit Nasıl Tedavi Edilir?

• İstirahat; kısa bir süre için eklem istirahate alınmalıdır
• Soğuk uygulama; günde 2-4 kez 10-15 dakikalık buz uygulaması faydalıdır
• İlaçlar; NSAİD ve ağrı kesiciler
• Steroid enjeksiyonları bazı tendinitlerde kısa süreli fayda sağlayabilir
• Destekler; ekleme binen yükü azaltmak amacıyla ortezler kullanılabilir
• Fizik tedavi; güçlendirme ve germe egzersizleri, sıcak/soğuk uygulama, masaj ve kişiye özel egzersiz programları

Tendinit ve Bursitte Alınması Gereken Önlemler

• Spor veya egzersiz yapmadan önce ısınma ve germe hareketleri yapılmalıdır
• Egzersize yavaş başlanmalı, ısındıkça dozaj artırılmalıdır
• Her gün düzenli ancak düşük yoğunluklu egzersiz, haftada bir yoğun egzersizden daha sağlıklıdır